BRINDE AYUDA A LOS DEMAS.
La ayuda a los demas es una actividad que mejora la salud de quien la ejerce, cuanto mâs se la practica mayores son los beneficios. .El resfrio, el dolor de cabeza crônico, de espalda, de estômago, el asma y la artritis son algunos de los problemas que pueden aliviar-se por el simple hecho de brindar una mano a quienes la necesiten. El ayudar a los demâs produce una sensaciôn de bienestar. Tal como sucede con quienes practican un déporte regularmente, las personas que brindan ayuda en forma regular pueden llegar a experimentar un flujo de endorfinas (quîmicos del cerebro que le-vantan el ânimo y equilibran el sistema inmunitario). El responsable de la motivaciôn para ayudar es el altruismo. Pero algunas personas tienen mâs oportunidades de desarrollarlo que otras. El altruismo es como un mûsculo, si no se usa, se atrofia. Si desea aprender a uti-lizarlo, preste atenciôn a los siguientes consejos:
Para lograr un mayor benefi-cio, establezca un contacto directe con la persona a quien desea ayudar. Esto es mejor para la salud que brindar ayuda econômica a través de una entidad, es decir, sin comunicarse cara a cara con la otra persona.
Los beneficios mâs significatives se logran ayudando a personas desconocidas. Evite brindar ayuda por obligaciôn o por sentirse culpable de algo.
- No se deje entusiasmar por los resultados: debe concentrar sus esfuerzos en la alegrîa de ayudar a otros, mâs que en el éxito de su acciôn.
- Acepte sus limitaciones y fije su propio ritmo.